Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у женщин часто остается недиагностированным до взрослого возраста. В отличие от мужчин, у женщин симптомы проявляются менее заметно, но не менее разрушительно для жизни. Почему врачи и окружающие часто не видят проблему?
🔍 Особенности СДВГ у женщин
1. «Тихая» гиперактивность
У девочек реже встречается классическая двигательная расторможенность. Вместо этого:
✔ Внутреннее беспокойство (постоянные мысли, тревога).
✔ Чрезмерная болтливость (компенсация нервного напряжения).
✔ Импульсивность в решениях (спонтанные покупки, смена планов).
2. Маскировка под «нормальность»
Женщины с СДВГ часто гиперкомпенсируют свои трудности:
✔ Становятся перфекционистками (чтобы скрыть ошибки).
✔ Тратят в 3 раза больше сил на рутинные задачи.
✔ Испытывают хроническое чувство вины («Я просто ленивая»).
3. Неочевидные симптомы
✔ Эмоциональная лабильность (резкие перепады настроения).
✔ Прокрастинация с последующим «адреналиновым рывком».
✔ Проблемы с памятью («забываю, куда положила ключи»).
У девочек реже встречается классическая двигательная расторможенность. Вместо этого:
✔ Внутреннее беспокойство (постоянные мысли, тревога).
✔ Чрезмерная болтливость (компенсация нервного напряжения).
✔ Импульсивность в решениях (спонтанные покупки, смена планов).
2. Маскировка под «нормальность»
Женщины с СДВГ часто гиперкомпенсируют свои трудности:
✔ Становятся перфекционистками (чтобы скрыть ошибки).
✔ Тратят в 3 раза больше сил на рутинные задачи.
✔ Испытывают хроническое чувство вины («Я просто ленивая»).
3. Неочевидные симптомы
✔ Эмоциональная лабильность (резкие перепады настроения).
✔ Прокрастинация с последующим «адреналиновым рывком».
✔ Проблемы с памятью («забываю, куда положила ключи»).
❗ Почему СДВГ у женщин не диагностируют?
1. Стереотипы о «женском поведении»
✔ Гиперактивность принимают за «эмоциональность».
✔ Неорганизованность списывают на «характер».
✔ Импульсивность называют «безрассудством».
2. Ориентация на «мужские» критерии
Диагностические тесты создавались на основе исследований мальчиков, у которых СДВГ проявляется агрессией и явной гиперактивностью.
3. Маскировка под другие расстройства
Женщинам чаще ставят:
✔ Тревожное расстройство
✔ Депрессию
✔ Биполярное расстройство
✔ Гиперактивность принимают за «эмоциональность».
✔ Неорганизованность списывают на «характер».
✔ Импульсивность называют «безрассудством».
2. Ориентация на «мужские» критерии
Диагностические тесты создавались на основе исследований мальчиков, у которых СДВГ проявляется агрессией и явной гиперактивностью.
3. Маскировка под другие расстройства
Женщинам чаще ставят:
✔ Тревожное расстройство
✔ Депрессию
✔ Биполярное расстройство
💡 Как распознать СДВГ у женщин?
1. Типичные жалобы
✔ «Я работаю в 3 раза дольше других, но делаю хуже».
✔ «Мне стыдно за беспорядок в доме, но я не могу его убрать».
✔ «Я забываю о важных датах, даже если стараюсь».
2. «Синдром студента-отличника»
✔ В школе справлялись за счет высокого IQ.
✔ Во взрослом возрасте ресурсы истощаются — наступает кризис.
3. Физические маркеры
✔ Хроническая усталость (из-за перенапряжения мозга).
✔ Частые мигрени, проблемы со сном.
✔ Сопутствующие аутоиммунные заболевания (например, гипотиреоз).
✔ «Я работаю в 3 раза дольше других, но делаю хуже».
✔ «Мне стыдно за беспорядок в доме, но я не могу его убрать».
✔ «Я забываю о важных датах, даже если стараюсь».
2. «Синдром студента-отличника»
✔ В школе справлялись за счет высокого IQ.
✔ Во взрослом возрасте ресурсы истощаются — наступает кризис.
3. Физические маркеры
✔ Хроническая усталость (из-за перенапряжения мозга).
✔ Частые мигрени, проблемы со сном.
✔ Сопутствующие аутоиммунные заболевания (например, гипотиреоз).
🛠 Что делать?
- Пройти специализированный тест (например, ASRS для взрослых).
- Обратиться к психиатру/неврологу с опытом диагностики СДВГ у женщин.
- Использовать адаптивные стратегии:
- Внешние напоминалки (стикеры, будильники).
- Разбивка задач на микрошаги.
- Легализация «дней отдыха для мозга».
- Рассмотреть медикаментозную терапию (по назначению врача):
- Стимуляторы (метилфенидат).
- Ноотропы (при противопоказаниях).
🌱 Хорошие новости
После диагностики многие женщины испытывают облегчение:
✔ Понимают, что они не «ленивые» или «глупые».
✔ Научаются использовать сильные стороны СДВГ (креативность, многозадачность).
✔ Понимают, что они не «ленивые» или «глупые».
✔ Научаются использовать сильные стороны СДВГ (креативность, многозадачность).
Узнали себя?
Решение этой проблемы вы можете получить у специалистов PsyDi Clinic очно и онлайн с помощью телемедицины.
