Психиатрия

Послеродовая депрессия: как распознать и помочь

2025-08-10 13:42 Депрессия
Рождение ребенка — радостное событие, но каждая седьмая мама сталкивается с послеродовой депрессией (ПРД). Это не просто «усталость» или «капризы», а серьезное заболевание, требующее внимания. Как отличить его от обычной хандры? Чем помочь себе или близкому человеку? Разбираемся вместе с экспертами.

Что такое послеродовая депрессия?

Это форма депрессии, которая развивается в первые 6 месяцев после родов (чаще — на 2-12 неделе). В отличие от «беби-блюза» (кратковременной хандры у 80% рожениц), ПРД:

✔ Длится дольше 2 недель

✔ Мешает ухаживать за ребенком и собой

✔ Требует профессиональной помощи

5 главных симптомов

  1. Постоянная подавленность

  • Ощущение пустоты, беспричинные слезы
  • Раздражительность («Меня бесит даже плач ребенка»)

  1. Чувство вины и беспомощности

  • «Я плохая мать»
  • Страх остаться одной с малышом

  1. Потеря интереса к жизни

  • Ничего не радует, даже моменты, которые ждала
  • Сексуальное безразличие

  1. Физические проявления

  • Бессонница (даже когда ребенок спит)
  • Потеря аппетита или переедание
  • Панические атаки

  1. Навязчивые мысли

  • Страх причинить вред ребенку (хотя реальных действий нет)
  • Мысли о побеге/суициде

Важно! Если есть хотя бы 3 симптома — пора обратиться за помощью.

Причины: почему это происходит?

🔹 Гормональный сбой – резкое падение эстрогена и прогестерона после родов.

🔹 Недостаток сна – хроническое недосыпание нарушает работу мозга.

🔹 Личная предрасположенность – если были эпизоды депрессии раньше.

🔹 Травматичные роды – осложнения, разлука с ребенком.

🔹 Отсутствие поддержки – нехватка помощи от партнера/родных

Как отличить ПРД от обычной усталости?

Критерий
Усталость
Послеродовая депрессия
Длительность
Проходит после отдыха
Не исчезает неделями
Настроение
Эпизодическая грусть
Постоянная тоска
Отношение к ребенку
Усталость, но радость от контакта
Безразличие или раздражение
Сон
Спит, когда есть возможность
Бессонница даже при возможности

Как помочь? Советы для мамы и близких

Если вы заметили симптомы у себя:

  1. Не вините себя – это болезнь, а не слабость.
  2. Расскажите кому-то – партнеру, врачу, подруге.
  3. Обратитесь к специалисту – психиатру или психотерапевту.
  4. Используйте «окна возможностей» – спите, когда спит ребенок.
  5. Не отказывайтесь от помощи – даже если кажется, что «другие справляются сами».

Если страдает ваша близкая:

✔ Не говорите: «Возьми себя в руки», «Все через это проходят».

✔ Говорите: «Я с тобой», «Давай помогу», «Это временно».

✔ Берите на себя часть забот: прогулки с ребенком, готовку.

✔ Предложите сходить к врачу вместе.

Лечение: что работает?

  1. Психотерапия (КПТ, межличностная терапия).
  2. Антидепрессанты (есть разрешенные при ГВ – например, сертралин).
  3. Гормональная терапия (в отдельных случаях).
  4. Группы поддержки (общение с такими же мамами).

Миф: «Таблетки вредны при грудном вскармливании».

Правда: Некоторые препараты безопасны, а нелеченая депрессия вредит ребенку больше.

Когда срочно нужен врач?

  • Мысли о причинении вреда себе или ребенку
  • Полный отказ от еды/питья
  • Галлюцинации

Это признаки послеродового психоза – опасного состояния, требующего госпитализации.

Профилактика

  • Заранее договоритесь о помощи после родов.
  • Высыпайтесь любой ценой (сон в первую очередь!).
  • Не стремитесь к «идеальному материнству».

Важно запомнить

Послеродовая депрессия – не вина мамы, а медицинская проблема. Она лечится, и чем раньше начать – тем быстрее наступит улучшение.

Если вы в группе риска (была депрессия до беременности) – обсудите с врачом план профилактики заранее.

Вы не одни. 💙

Решение этой проблемы вы можете получить у специалистов PsyDi Clinic очно и онлайн с помощью телемедицины.