Кофе – это особенный напиток, который обладает своими уникальными свойствами. Вкусно приготовленный кофе обладает уникальным сочетанием ароматов и вкусов, которые могут удовлетворить искушенных гурманов и передать особую атмосферу и настроение. Я обожаю этот напиток, и позволяю себе до 3 - х кружек в неделю. У этого напитка есть много положительных моментов, но есть и отрицательные.
Польза кофе.
Содержит антиоксиданты: Кофе богат антиоксидантами, которые помогают бороться с свободными радикалами и предотвращают окислительный стресс в организме.
Улучшает функции мозга: Кофеин, содержащийся в кофе, стимулирует центральную нервную систему, повышает бдительность, концентрацию и память.
Снижает риск определенных заболеваний: Некоторые исследования связывают регулярное употребление кофе с сниженным риском развития болезней, таких как диабет 2 типа, болезнь Паркинсона и некоторые виды рака.
Повышает физическую выносливость.
Способствует достаточному желчеотоку.
Обладает слабым мочегонным эффектом.
Самое главное - это чашка кофе для себя, остановиться и выпить вкусный бодрящий напиток.
А в чем вред кофе и кому его нельзя?
Людям с чувствительностью к кофеину: у таких групп лиц кофе может вызывать нервозность, бессонницу, головную боль и дрожь.
Беременным женщинам: высокое потребление кофеина во время беременности может повысить риск преждевременных родов или нарушения в развитии плода.
Людям с желудочно-кишечными проблемами: при обострении хронических заболеваний пищеварительного тракта кофе может вызывать дискомфорт и изжогу.
Людям с сердечно -сосудистыми заболеваниями ( артериальная гипертензия, нарушение сердечного ритма).
Лица с физическим и психическим истощением, состояние хронического стресса. В данном случая кофе будет не активировать, а истощать организм.
Сколько же можно пить кофе?
Что касается количества кофе, которое можно пить в день, то медицинские исследования показывают, что умеренное потребление кофе (обычно определяемое как 200-300 мг кофеина, что эквивалентно примерно 1 - 2 небольшим чашкам обычного кофе) обычно безопасно для здоровых взрослых. Беременным женщинам, которые не могут себе отказать в этом напитке разрешено 3 -4 чашки в неделю, только если нет противопоказаний от врача.
Важно помнить, что эффекты кофе на организм могут быть индивидуальными, и каждый должен решить для себя, подходит ли ему употребление кофе и в каких количествах.
А сколько кофе пьете Вы и какой вид предпочитаете Вы? Пишите в комментариях.